秋鱼zero 发表于 2009-11-22 10:47

确定握板手型是打好球的必要前提之一

专业的训练中,徒手练习(拿着球拍空挥)好像很重要的。我只知道要练好正手攻球,徒手挥拍的练习少不了。也就是只拿着拍子,反复做正手攻球的动作。下面想问下正手弧圈球是否也需要这样的练习?如果要,想问下从专业的角度来讲,需要达到多少训练量才够?谢谢
徒手挥拍练习是一种辅助练习,主要目的是帮助建立正确的动力定型。凡是乒乓球中的技术,一般都可以进行徒手练习,只不过练习攻和拉的多点。通过徒手练习,可以体会身体各个部分的动作姿态,体会身体各个部分的协调配合,结合步法进行徒手练习,可以明显的改善身体的协调性,使无球状态下的身体动作变得自然、轻松和潇洒起来,这样将对有球的训练起到显著的推动作用。
确定握板手型是打好球的必要前提之一(以正手为例)    不能武断地说握板是打好乒乓球的第一步,但不可否认的是--握板影响整个动作构架和技术水平发展的可持续性
有好多球友问我为什么自己打不好,一看握板我告诉他先纠正握板吧,结果只有一个或者信任我并且我认为很有毅力纠正过来取得飞跃外,还有一个大约经历两年的思想斗争或折磨(这么说并不为过)终于向我承认握板的重要性,其余的统统半途而废或根本不屑一顾,当然---打自己的球,让它自己飞去吧
(1)直板
拇指食指不用强调,重要的是后面的三指,中指一点为唯一力点,以中指指肚稍侧位置按压拍两肩正中(左右)上下位置以中指弯曲约120度能有力张紧(第一指节贴近胶片)为度,掌心虚空可放一小鸡蛋大小即可,其他两指自然弯曲叠于中指侧上。着力点为拇指按压点、中指、虎口偏食指骨处,食指为调节发力点,控制板型、辅助固定板型---------纠正该项需大约一周时间,一周下来,说明你有毅力
(2)横板
只教偏正手握法,因为标准握法学则不深刻,偏反手的你还不骂我?
将拍放于持拍手中,先不要用力,使拍身自然前倾拍肩搭在虎口靠拇指处,再轻握中至小三指(感觉柄握着有点偏),食指平展,指肚轻按压胶片起剪处使食指尽量不向拍正中伸,注意此时食指其余部分不贴胶片使食指指肚按压能改变板型能发力,拇指自然贴于拍柄,着力点为食指指肚、三指握处,拇指内缘为辅助固定点--------食指不向内移动,不贴板面,同样一周时间,你太有毅力了
还有同样重要的前提之一,发力方向,不迎前,不透板你的握板还难定型-----别骂我,一周后再见

发下旋的辅助练习   Post By:2009-5-31 23:34:00
    没事的时候,把球直抛起来(高度随便,开始低一些,熟练以后逐渐抛高),用板平切,然后非执板手接球。熟练了,每次切过去,球只会平移,弹得不高,然后再把球抛高点,继续。熟练以后,发回头球是件很轻松的事情。

互搓时,你的摩擦发力大于对方,你的回球为下旋;小于对方为微上旋;基本相同时为不转,这是搓球时的基本规律。掌握并运用好这个基本规律,你的台内控制能力就会得到明显地加强,机会也就来了。
运用弧圈起下旋时一定要等,一等球出台、二等球下降,在等的时间内把引拍过程力争做完整、做充分,你的起下旋能力就会有大幅提高。起下旋后迅捷地适度后移站位,你的后续一板就有可能是得分机会

要是掌握方法就不难。其实和拉球原理有相似之处,就在一个“锁”字,拍子触球之前,臂要锁住与身体一起动,触球瞬间手腕旋转(相当于拉球的收小臂)。如果你掌握不了这个“锁”,发球咋练也没用。

woメ為你變乖 发表于 2009-11-22 10:50

自从上了乒乓球课~~我就更加迷茫了~~

leo543000 发表于 2009-11-22 17:52

这个"锁"字用得非常到位啊 能把球锁好的人控球技术应该已经到一定境界了
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